Mehr als die Hälfte der Menschen, die sich Neujahrsvorsätze setzen, hält diese auch tatsächlich durch. In der Studie von Oscarsson et al. [1] gaben 55% der Befragten an, dass sie ihre Vorsätze erfolgreich aufrechterhalten konnten. Demnach können Neujahrsvorsätze nachhaltige Effekte erzielen – sogar noch nach einem Jahr.
Intrinsisch oder extrinsisch? Entscheidend ist die Art der Motivation!
Intrinsisch motiviert bedeutet, etwas aus eigenem Antrieb heraus zu tun, weil es Freude bereitet oder persönlich sinnvoll ist. Hingegen bedeutet extrinsisch motiviert, dass etwas von außen her angeregt wird – man verhält sich so, um eine äußere Belohnung zu erhalten oder eine Bestrafung zu vermeiden. Die Untersuchung von Wolley et al. [2] ergab, dass die intrinsische Motivation die Einhaltung der Ziele stärker voraussagte als die extrinsische Motivation.
